為了保養皮膚，你是不是花盡心思？其實，通過簡單的飲食或巧妙利用天然食物，也能為肌膚補充足夠的營養，保證肌膚健康。

　　美容食品1，橄欖油

　　美國專家認為，橄欖油具有軟化皮膚的功效。將橄欖油涂在嘴唇上，可以防止因干燥而出現的干裂癥狀。此外，也可在身體其他部位使用橄欖油，如肘部和腳部。

　　美容食品2，綠茶

　　綠茶富含抗氧化劑。有專家研究稱，每日飲用一杯綠茶可以降低患皮膚癌的風險。此外，將濕茶葉放入冰箱，將其取出后敷在眼睛十分鐘，可以緩解眼疲勞。

　　美容食品3，南瓜

　　南瓜中含有豐富的維生素C、E和A，這些營養物質都對肌膚有益。南瓜還具有保濕性能。將南瓜碾碎，加入4湯匙低熱量的酸奶和4湯匙蜂蜜，然后均勻涂在臉上，大約10分鐘便可達到滋潤肌膚的功效。

　　美容食品4，石榴

　　石榴是最富含抗氧化劑的水果之一，石榴籽可以當做去角質面膜來使用，碾碎涂于面部，每周兩次，便可達到效果。

　　美容食品5，漿果

　　漿果中含有較多的維生素，比橙或柚子所含的維生素還要多。研究表明，每天補充維生素C，能夠減少皺紋，使肌膚變得有彈性。可以將漿果打碎，加入半湯匙酸奶和蜂蜜，均勻敷在臉上，大約八分鐘后，充分洗滌，皮膚會變得更加光滑。