說到皺紋相信很多人第一反應就是好恐怖，難不成我開始變老了？其實這是很正常的一件事情，畢竟隨著我們的年紀增長，我們的肌膚也會慢慢的開始出現衰老的癥狀。那么有沒有什么方法來緩解我們皮膚減皺的小妙招，希望可以幫到這些愛美的朋友們。

　　1 戒煙和避免二手煙

　　吸煙量及煙齡與皺紋早生之間存在顯著關聯。吸煙會導致皮膚等身體器官缺氧、缺營養，增加人體細胞自由基數量，這 是導致皮膚衰老的主要原因。此外，汽車尾氣等多種污染物都會導致皺紋早生，應盡量減少與之接觸的機會。

　　2 盡可能保持仰臥睡姿

　　睡覺總愛左側臥或右側臥，更容易導致面部一側皺紋增加。趴在枕頭上睡覺容易形成“睡眠線”，更容易形成魚尾紋、 蹙眉額線和前額橫線。防止皺紋的最佳睡姿是仰臥。

　　3 定期鍛煉

　　加拿大一項研究發現，老人減少久坐時間，可顯著改善皮膚構成，使皮膚年輕10年以上。這是因為經常運動有益改善心 血管系統健康，可使皮膚獲得更多營養和血氧量。

　　4 健康飲食

　　飲食對抗擊皮膚衰老和保持皮膚健康至關重要。應大量飲水，多吃果蔬，一周吃三次三文魚等富含歐米伽3脂肪酸食物， 它們都有助抗擊皺紋。

　　5 遠離高度加工和精制食品，少吃糖

　　這些食物含有導致皮膚過早老化的物質，平時應該盡量少吃。

　　6 學會解壓

　　壓力很大的時候，人體會向血流中釋放強促衰老激素皮質醇，加速皺紋產生。練瑜伽、寫日記、唱歌、散步和打坐冥想 ，都是不錯的解壓方式。

　　7 戴太陽鏡

　　出門不戴太陽鏡，除了曬傷眼部皮膚之外，總是瞇著眼睛看東西也會導致眼部皺紋增加。因此，要養成出門戴太陽鏡的 好習慣。

　　8 涂抹防曬霜

　　格瑞斯博士強烈建議，為了防止紫外線傷害皮膚，出門前30分鐘應涂抹好防曬指數至少為15的防曬霜。

　　9 使用保濕霜

　　洗臉過頻或不及時使用保濕霜，容易導致皮膚細胞變干，膚色暗淡，皺紋增多。優質保濕霜可保持皮膚水分，減少皺紋 。