每個人導致肥胖的原因都不一樣，因為不同個體對能量攝入、食物的生熱作用和體重調節反應不同，同時，我們會受到方方 面面的影響，主要是遺傳特點和生活方式兩大類，可想而知，導致肥胖原因是很多的，我們要減肥，就先要了解肥胖原因， 那樣才能有針對性地進行減肥。

　　1.遺傳因素

　　在父母中，只要有一人肥胖，那么子女肥胖的可能性占一半，若父母雙方均肥胖，那么子女肥胖占一大半 的可能性。父母的體質遺傳給子女時，并不是由一個遺傳因子，其是一種多因子遺傳，但事實上，遺傳因素一般不常見，很 多時候都是因為子女遺傳了父母“錯誤的飲食習慣”，而導致的肥胖。

　　2.飲食因素

　　大部分人會因為飲食不當而導致肥胖，這種情況是最常見的，尤其是由于我國經濟發展得越來越快，以及 食物供應越來越豐富，人們的膳食模式也隨之發生了很大變化，如含脂肪多而其他營養素密度低的膳食模式，或是因為飲食 的不當行為，愛吃甜食、零食，經常性的暴飲暴食、夜間加餐，常吃快餐食品，時間一長就會出現肥胖，并有引起某些營養 素缺乏的可能。

　　3.運動因素

　　有些人因為缺乏運動，就很容易導致體內的脂肪堆積，從而引起肥胖，隨著交通工具的發達，工作的機械 化，我們生活中的運動量變得越來越少，因此，人體消耗熱量的機會也變得很少，而事實上運動有助消耗脂肪，在日常生活 中，我們應該多運動，以預防肥胖。

　　4.社會環境的因素

　　現在的人受到“能吃就是福”觀念的影響，加上食物種類繁多，人們經不起美食的誘惑，很多人把 吃當成是一種娛樂。

　　5.心理的因素

　　不要以為肥胖跟人的心情沒有關系，我們一旦心情不好，就想要通過吃來發泄，一旦飲食過量而很容易 導致肥胖。而且，現在我們的工作壓力越來越大，壓力造成的負面情緒也越來越多，這樣很易影響血液中的含糖量，破壞植 物神經功能，從而影響肥胖。

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