在炎熱的夏天美味的冷飲是最讓人無法抵制的誘惑,但是,如果總是隨心所欲地拿起冷飲就喝,就容易導(dǎo)致熱量攝入過多,會造成贅肉的堆積!某些含糖、碳酸飲料、運動飲料都含有非常高的熱量,想減肥的女性要注意哦!夏季可是露肉,穿得美美的時候,不要讓肥肉跑出來哦!下面跟著小編看下夏季減肥有哪些禁忌吧!
夏季減肥有哪些禁忌呢?
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身體處于空腹狀態(tài),血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間,你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食,這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。
2、禁飲水不足
每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉(zhuǎn),大便才不會變得又干又硬,給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料,它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。
3、禁高熱量宵夜
夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺,這個時候距離晚餐時間已經(jīng)有七八個鐘頭了,肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場,吃得相當過癮啊,喂飽了肚子之后就爬上床睡覺了。這樣怎么能不胖呢?別再這么毫無節(jié)制地過日子了!小編建議MM最好不要熬夜吃宵夜什么的,這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃,那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。
更多兩性、養(yǎng)生知識請關(guān)注新浪四川健康頻道官方微信號(schealth)或掃描以下二維碼