4、出汗了就是變瘦了

　　天氣炎熱，稍稍走動便汗流不止，MM心理竊喜，是不是我的脂肪在燃燒了？

　　真相：出汗減肥 沒有科學依據。據了解，人的身體分布著約300萬個汗腺。當熱引起血管擴張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面。然后隨汗水蒸發，將熱傳到周圍環境中，在高溫環境下，人體的出汗量可高達每天8-12升。夏天出汗只是身體調節溫度的一種生理現象，和燃燒脂肪 關系不大哦。

　　5、減肥藥是救命草

　　最近網上熱賣一種減肥 ，很多人吃了都沒事，似乎還瘦了很多，我也想試試，又怕有什么副作用。

　　真相：夏季的減肥巨大市場，也引來了減肥產品商家的目光。很多減肥產品的廣告隨處可見。什么“三天瘦”“一下就瘦了”。各種宣傳口號都迎合了懶MM的不愛運動的心理。

　　目前，市場上，特別是網絡上的大多數減肥產品都不合格，它們或是夸大了減肥效果，或是某些成分危害人體健康。前段時間鬧得沸沸揚揚的“減肥果”致“神經病”事件就是一個警鐘。

　　6、吃得越少越減肥

　　為了盡快瘦下來，我給自己制定了苛刻的節食計劃。并且認為想減肥吃得越少越好。

　　真相：事實上，如果一個成年女性每天只攝取800千卡的熱量，她的新陳代謝就會很快降低，身體因為缺乏必須的能量和營養，變得容易疲勞，皮膚和面色也會暗淡無光。最可怕的是，地獄式的節食不但讓你瘦不了，還會在你恢復飲食后兩三天后把稍稍降低的體重全部反彈回來，甚至更胖。

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