減肥一直是女生們最關心的話題，很多人一說減肥上來就節食，這樣不僅不利于身體健康，還有極大的反彈的風險。想要瘦身哪兒有那么難，做到下面這6點讓你自然瘦。

　　1.多喝水

　　姑娘們，多喝水！多喝水！多喝水！重要的話真的是得重復三遍。不要等到覺得口渴了才開始去喝水，喝水絕對是最簡單也是最有效的瘦身方式之一。而且喝水能促進身體的新陳代謝，喝水后身體自身需運轉更快才能夠使水分在身體里面熱起來，期間當然也會消耗掉許多的熱量。其次，常喝水能讓你保持在飽腹感的狀態之下，這樣一來，你就不會多吃零食了。最后，健身前身體充滿水分，能幫助身體釋放肌肉形成所需要的激素，這可不僅對強健身體有效而且還能促進新陳代謝。

　　2.慢咽

　　吃飯的時候放慢一點速度，反正又沒人跟你搶，每一口多嚼幾下，好好的品嘗每一種食物的味道。而且細細咀嚼不僅有利于消化，同時還能帶給你一定的滿足感，你的嘴巴也不會輕易感覺到寂寞想吃東西，能有效抑制住你的食欲。

　　3.吃的少還要保證吃的好

　　減肥是要吃得少，但這并不代表著不吃。在保證吃得少的同時一定要保證吃得好。簡單來說，就是注意營養均衡。無論是熱量較高的肉制品、淀粉類食物，還是熱量較低的水果蔬菜，我們都要吃，而不是熱量高的就不吃。只不過，吃的時候我們要注意量的攝取，如果想要減肥，像優質蛋白質、蔬菜、水果，我們可以多吃，但肉類、淀粉類可能就得少吃。另外，建議大家平時還要多補充維生素，不僅補充了營養，還可以提高體內新陳代謝。

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