在練習馬甲線的時候還要注意哪些飲食問題呢？

　　1、多吃蔬菜水果，排走毒素

　　宿便堆積、毒素囤積也會導致腰腹肥胖問題，因此定期排毒、多吃膳食纖維豐富果蔬很有必要，每天最好能吃五到九種蔬果。另外，多喝乳酸菌飲品能加速腸胃活動機能，成功清走體內廢物。飲食上可多選擇麥類、蒜、洋蔥、牛蒡、蘆筍、西蘭花、椰菜、甘藍、西紅柿、洋蔥、柑橘或是大豆等。果蔬中，蘋果的纖維素含量比一般水果要高，并且蘋果內含的一些果膠有助于大便變軟，對排便很有幫助。

　　2、多吃助燃脂、促代謝的食物

　　三文魚：富含OMEGA-3脂肪酸，有助于燃燒脂肪和食物消化。

　　雞蛋：富含最接近人體氨基酸的蛋白質，以及豐富的維生素B12，能很好的分解脂肪和燃燒脂肪。

　　綠茶：所含的茶多酚具有很強的分解脂肪、加速燃脂作用。

　　辣椒：有助代謝提升，能加速體內脂肪燃燒。

　　為了能夠練出馬甲線，健康減肥健身，希望大家在飲食上面多多注意吧！

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