達(dá)州中學(xué)開展畢業(yè)年級心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)講座

　　10月31日上午，國家二級心咨詢師、家庭教育指導(dǎo)師、生涯規(guī)劃師彭海萌老師應(yīng)邀來到達(dá)州中學(xué)，在學(xué)術(shù)報告廳為高三年級和初三年級的同學(xué)們帶來“以夢為馬、不負(fù)韶華”為主題的心理健康團(tuán)體輔導(dǎo)講座。

　　在一段熱身互動游戲后，彭老師開啟了第一模塊的講授——“管理我的情緒”。要成為一個能夠控制情緒的人。人本來就有豐富的情緒表達(dá)，興奮、難過、吃驚、害怕、生氣、絕望等等，但從小被教導(dǎo)要忽略這些感受。孩子哭，大人會說：“不要哭，要勇敢”、“閉嘴，再哭就不要你了”或是“不哭我給你買糖吃”。久而久之，大家忘了傷心時要哭，開心時要笑，諸多情緒被掩藏起來，變得含蓄內(nèi)斂，不善表達(dá)，在沉默中消亡或是爆發(fā)。因為從沒正視過自己的情緒，也沒學(xué)過如何管理情緒，一旦有一丁點火星，憤怒的炸藥桶就被瞬間引爆。于是彭老師教會同學(xué)們正確認(rèn)知“喜、怒、哀、懼”，告訴大家情緒沒有好壞之分，它只是一個送信的——告訴你，你內(nèi)心有一個點需要關(guān)注。

　　彭海萌老師從三個方面教會到大家控制好自己的情緒：一是“改變信念：一念之轉(zhuǎn)”，二是“改變信念：讓子彈飛”，三是“調(diào)整情緒：從此開始”。在深呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松、自由書寫等互動訓(xùn)練中，教會同學(xué)們科學(xué)管理好自己的情緒。

　　彭老師講授的第二模塊是“相信我的能力”。通過“信自己”“贊自己”兩個互動環(huán)節(jié)，同學(xué)們在互動中體驗成功和快樂，真正相信自己的潛能，贊美自己的諸多優(yōu)點，不斷增強(qiáng)自信！

　　彭老師講授的第三模塊是“實現(xiàn)我的目標(biāo)”。彭老師首先讓同學(xué)們想想自己人生三大目標(biāo)，然后引出長期目標(biāo)與短期目標(biāo)，從天目標(biāo)、周目標(biāo)、月目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、年目標(biāo)、引申到長期目標(biāo)——人生目標(biāo)。以《俞洪敏勵志演講：相信奮斗的力量》、《永不放棄：相信自己的潛能無限》兩個勵志短片，鼓勵同學(xué)們做個心態(tài)陽光、積極向上、健康快樂的時代好青年！

　　短短2個小時的激情輔導(dǎo)，彭老師用精心準(zhǔn)備的PPT課件，加上自己豐富的專業(yè)知識，結(jié)合鮮活的典型個案和擅長的心理輔導(dǎo)技能，教會同學(xué)們成為自己情緒的主人，而不是被情緒掌控。鼓勵大家相信自己，永不言棄，以夢為馬，不負(fù)韶華！在同學(xué)們熱烈的掌聲中結(jié)束了本次講座。（來源：四川省達(dá)州中學(xué)）