“巴山社區(qū)大講堂”走進(jìn)通川區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)

　　6月13日下午，“巴山社區(qū)大講堂”第九期走進(jìn)達(dá)州市通川區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)。講座特邀達(dá)州市中心醫(yī)院外科系統(tǒng)護(hù)士長(zhǎng)、主任護(hù)師、達(dá)州市心理咨詢師協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、國(guó)家心理學(xué)會(huì)臨床與咨詢心理學(xué)注冊(cè)心理師徐波，在該校逸夫樓四樓會(huì)議室為全體教師舉行了一場(chǎng)心理健康教育專題講座。通川區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)黨總支副書記、校長(zhǎng)付黎明，達(dá)州開(kāi)放大學(xué)繼續(xù)教育和信息科相關(guān)同志出席講座。該校120余名教職工聆聽(tīng)講座。

　　本次講座由達(dá)州開(kāi)放大學(xué)、達(dá)州社區(qū)大學(xué)、達(dá)州楓橋?qū)W院主辦，通川區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)協(xié)辦，旨在深入貫徹黨的二十大精神，落實(shí)“推進(jìn)教育數(shù)字化，建設(shè)全民終身學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)型社會(huì)、學(xué)習(xí)型大國(guó)”部署，關(guān)注和聚焦小學(xué)教師群體心理健康，進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校心理健康教育工作，提高教師心理健康教育工作的意識(shí)和能力，共同營(yíng)造健康、積極、和諧的教育環(huán)境。

　　根據(jù)前期問(wèn)卷調(diào)查和面對(duì)面與該校教師溝通，徐波以《正確應(yīng)對(duì)職業(yè)焦慮》為題，與該校教師現(xiàn)場(chǎng)互動(dòng)，深入了解學(xué)校教師在現(xiàn)實(shí)生活工作中，面臨各種困難和壓力時(shí)帶來(lái)的不同焦慮，并從焦慮的本質(zhì)、善用焦慮資源、正念應(yīng)對(duì)焦慮等三個(gè)方面進(jìn)行闡釋講解，對(duì)因焦慮時(shí)常伴有的“想法、情緒、行為、生理”等變化進(jìn)行了全面分析，告知廣大教師焦慮來(lái)自于超過(guò)你承受能力的生活體驗(yàn)，讓各位教師真切領(lǐng)悟焦慮的本質(zhì)是擔(dān)憂和害怕最壞的事情發(fā)生，明白焦慮是一種情緒的喚起狀態(tài)，不愿接納世事的“無(wú)常”和“不確定感”，適度的焦慮能提高工作效率，持續(xù)過(guò)度焦慮會(huì)導(dǎo)致心理抑郁、生理枯竭和生命耗竭等。啟迪廣大教師，在這個(gè)全民焦慮的時(shí)代，要正確面對(duì)工作生活中的情緒和壓力，用新的視角看待自己的思考習(xí)慣，通過(guò)有效學(xué)習(xí)提升認(rèn)知充實(shí)自己，坦然面對(duì)壓力，通過(guò)正念應(yīng)對(duì)焦慮、降低焦慮、緩解壓力，通過(guò)適當(dāng)方式放松心情，通過(guò)成長(zhǎng)讓自己變得自信自強(qiáng)，通過(guò)努力讓自己的抗壓能力不斷增強(qiáng)，這樣，焦慮才會(huì)遠(yuǎn)離自己！

　　此次講座，不僅讓該校教師對(duì)心理健康有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，更意識(shí)到強(qiáng)化心理健康教育的重要性，還學(xué)會(huì)了如何正確面對(duì)工作生活中的不同焦慮，通過(guò)適當(dāng)方式緩解壓力、釋放情緒，爭(zhēng)做心理健康的主人翁和管理者。（來(lái)源：達(dá)州開(kāi)放大學(xué) 譚松馥）