疾病減少了
一周五天“泡”健身房
最大收獲是身體更加健康
58歲，喜歡攝影、喜歡徒步、喜歡穿越、喜歡旅行，退休之后愛上了擼鐵（年輕人對健身的戲稱），這是李正茂在小紅書上的自我簡介。她喜歡攝影、戶外運動，原本計劃的退休生活應該是四處游玩、到處拍照，她從來沒有想過自己的退休生活會是在健身房鍛煉，如今一周練習五天，每天一練就是幾個小時。
5月17日的成都，雨下了很久都沒停，到了訓練的時間，李阿姨依然準時出現在了健身房。她說，最初走進健身房純粹是被動的，現在是主動訓練，已經愛上了健身，要是幾天沒練，還會不習慣。
李阿姨表示，剛開始練習的時候主要是練習徒手深蹲、硬拉、箭步蹲這些基本動作，徒手深蹲一次做12-15個，完成后，就會加重量，最初可能就只能完成8個，當能完成15個時候，教練又會加重量。隨著不斷訓練，現在，她已經能夠完成90公斤杠鈴的自由深蹲，這個重量幾乎是自己的體重的兩倍。最近李阿姨還挑戰了150公斤的臀推，完成了6個動作，她自己都不敢相信竟然能夠做到。
李阿姨在健身房訓練不過，這兩年疫情反復，為了不耽誤訓練，她在家里整理出一間空房作為練習室，購買了啞鈴、跑步機，杠鈴等簡易的健身器材，疫情期間，自己在家里練習。
除了身材有了本質的改變，李正茂坦言健身最大的收獲是身體更健康了。以前有椎間盤突出，曾經并發嚴重時只有幾根手指姆能動，現在再也沒有發病；頸椎以前也有毛病，現在也好了；以前腸道等很多方面的疾病也都沒了。
“健身不分年齡，任何年齡都可以力量訓練，不是阿姨老了變成大媽了，就只能跳廣場舞，同樣可以去健身房，走進力量區。”李正茂說，年齡大了，在科學專業的指導下，健身反而可以增長肌肉來保護骨骼，韌帶這些。
李阿姨在力量區練習
李阿姨的生活方式年輕化
