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　　近日，極端高溫讓天氣變得無比炎熱，目前成都已連續8天發布高溫紅色預警信號，預報今日最高氣溫將達到41℃。紅星新聞記者從成都市第二人民醫院急診科獲悉，高溫天氣以來，急診科接到中暑患者中老年人居多，一問才知，這些老人大都因節約電費而不開空調。

　　8月16日，簡陽市人民醫院急救醫學部接診了13位熱射病患者，其中一位91歲的高齡患者，也因在家舍不得開空調而致病。

　　在成都市第二人民醫院急診科主治醫生李玲看來，原本老年人的體溫調節中樞就不如年輕人，且大多患有基礎疾病，若再處于高溫、高熱環境下就很容易中暑。“老年人在家中不要為了節約電費而不開空調，家人也要給老年人進行防暑降溫的科普。”李玲說，對于單獨居住的老人，建議家人每天早、晚給老人通一次電話，以確定老年人是否健康。

　　夏季老年人如何防暑？

　　中暑癥狀：

　　·臉紅、心煩、發燒、不出汗、口渴、煩躁、胸悶、惡心、嘔吐、拉肚子、四肢乏力等。

　　如何防暑：

　　·盡量選擇透氣的棉、麻、絲材質的衣物。

　　·多喝水；早上起床后，老年人最好喝一杯水，補充夜晚消耗的水分。除正常的三餐之外，老年人每天應保持1500-2000毫升的飲水量。

　　·合理調理膳食：夏季飲食要以清淡易消化為主，多吃瓜果、喝防暑的粥和湯。比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、西瓜皮粥、百合銀花粥、蓮子湯、絲瓜肉絲湯、山藥湯、綠豆南瓜湯等。

　　·作息規律，保證睡眠充足；老年人睡眠時，不要正對空調出風口，室溫最好調節至26℃左右。

　　·避免在10：00-16：00于烈日下行走，若必須出門，老人要準備好充足的茶水、飲品、防暑降溫藥品（如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等），以備應急之用。

　　·適宜老年人的運動方式以有氧運動為主，比如散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等。但最好選擇在早上或傍晚進行，且運動后要及時更換汗濕衣物，不要立即飲用冷飲。

　　·保持情緒穩定，戒躁戒怒減少勞累。

　　在極端高溫天氣下，其實受影響最大的是戶外工作者。近日，四川省人力資源和社會保障廳就再次發文，要求用人單位嚴格執行高溫天氣戶外工作時間規定。其中提到，在日高溫達到40℃以上，用人單位要停止安排勞動者進行戶外露天作業；日高溫達37℃以上、40℃以下時，室外露天作業時間累計不得超過6小時，并盡量縮短室外連續工作時間。

　　那么，高溫天氣下，市民如何正確外出？適合在哪個時間段外出？還要“多喝熱水”嗎？就此，李玲醫生也為大家進行了科普。

　　·高溫天氣下是否適合外出？適合在哪個時間段外出？

　　在中國疾控中心發布的《公眾高溫中暑預防與緊急處理指南（2014）》中提到，如果室外溫度超過32℃就不建議外出了，若非得外出，可以選擇早上或是傍晚。同時外出時盡量避免不要進行日光直射。

　　·外出應注意做好哪些防暑措施？

　　如果一定外出，首先要穿著一些寬松、輕薄、透氣排汗的衣服，涂防曬霜、戴防曬帽、打遮陽傘，必要時可以佩戴墨鏡，外出后盡量選擇陰涼的地方進行活動。同時要隨身攜帶藿香正氣液，十滴水等防暑解暑藥品，以及含有電解質的運動飲料。

　　·外出后是否應立即進入空調房？為什么？

　　不建議外出后立即進入空調房，因為在高溫天氣下，人體血管是擴張的，如果在沒有準備的情況下立馬進入空調房會引起血管的急劇收縮。這種情況下有可能誘發頭痛、肌肉僵硬、疼痛等不適癥狀，嚴重時還可能會誘發心腦血管疾病，比如急性腦梗、心梗等。

　　·“多喝熱水”這句“治百病”的名言在炎熱夏季還適用嗎？

　　夏天可以適量喝一些溫度較低的常溫水，但不建議喝熱水，也不建議喝冰水。原本高溫天氣下人體體溫就高，喝熱水更不利于身體散熱，而水太冰又可能會引起胃腸道痙攣、疼痛。

　　·中暑的表現是什么？出現中暑后該如何處置？

　　近日急診科接到許多由高溫引起不適的患者前來就診。中暑之后輕癥的表現為頭暈、頭痛、惡心嘔吐、大量出汗、面色潮紅、心慌、脈搏細弱等。如果患者出現這些情況，可以自行在家中居家觀察，多休息多喝水，補充體內水、鹽。如果觀察后癥狀仍不緩解，可以到醫院就診。

　　但一些中暑的重癥患者如果出現意識不清、昏迷、意識障礙，或是反復高熱、驚厥、抽搐的，就要立即趕往醫院盡快就醫。