近日，極端高溫讓天氣變得無比炎熱，目前成都已連續(xù)8天發(fā)布高溫紅色預(yù)警信號(hào)，預(yù)報(bào)今日最高氣溫將達(dá)到41℃。紅星新聞?dòng)浾邚某啥际械诙嗣襻t(yī)院急診科獲悉，高溫天氣以來，急診科接到中暑患者中老年人居多，一問才知，這些老人大都因節(jié)約電費(fèi)而不開空調(diào)。
8月16日，簡陽市人民醫(yī)院急救醫(yī)學(xué)部接診了13位熱射病患者，其中一位91歲的高齡患者，也因在家舍不得開空調(diào)而致病。
在成都市第二人民醫(yī)院急診科主治醫(yī)生李玲看來，原本老年人的體溫調(diào)節(jié)中樞就不如年輕人，且大多患有基礎(chǔ)疾病，若再處于高溫、高熱環(huán)境下就很容易中暑。“老年人在家中不要為了節(jié)約電費(fèi)而不開空調(diào)，家人也要給老年人進(jìn)行防暑降溫的科普。”李玲說，對(duì)于單獨(dú)居住的老人，建議家人每天早、晚給老人通一次電話，以確定老年人是否健康。
夏季老年人如何防暑？
中暑癥狀：
·臉紅、心煩、發(fā)燒、不出汗、口渴、煩躁、胸悶、惡心、嘔吐、拉肚子、四肢乏力等。
如何防暑：
·盡量選擇透氣的棉、麻、絲材質(zhì)的衣物。
·多喝水；早上起床后，老年人最好喝一杯水，補(bǔ)充夜晚消耗的水分。除正常的三餐之外，老年人每天應(yīng)保持1500-2000毫升的飲水量。
·合理調(diào)理膳食：夏季飲食要以清淡易消化為主，多吃瓜果、喝防暑的粥和湯。比如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥、西瓜皮粥、百合銀花粥、蓮子湯、絲瓜肉絲湯、山藥湯、綠豆南瓜湯等。
·作息規(guī)律，保證睡眠充足；老年人睡眠時(shí)，不要正對(duì)空調(diào)出風(fēng)口，室溫最好調(diào)節(jié)至26℃左右。
·避免在10：00-16：00于烈日下行走，若必須出門，老人要準(zhǔn)備好充足的茶水、飲品、防暑降溫藥品（如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等），以備應(yīng)急之用。
·適宜老年人的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如散步、快走、慢跑、太極拳、健身操等。但最好選擇在早上或傍晚進(jìn)行，且運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)更換汗?jié)褚挛铮灰⒓达嬘美滹嫛?/p>
·保持情緒穩(wěn)定，戒躁戒怒減少勞累。
在極端高溫天氣下，其實(shí)受影響最大的是戶外工作者。近日，四川省人力資源和社會(huì)保障廳就再次發(fā)文，要求用人單位嚴(yán)格執(zhí)行高溫天氣戶外工作時(shí)間規(guī)定。其中提到，在日高溫達(dá)到40℃以上，用人單位要停止安排勞動(dòng)者進(jìn)行戶外露天作業(yè)；日高溫達(dá)37℃以上、40℃以下時(shí)，室外露天作業(yè)時(shí)間累計(jì)不得超過6小時(shí)，并盡量縮短室外連續(xù)工作時(shí)間。
那么，高溫天氣下，市民如何正確外出？適合在哪個(gè)時(shí)間段外出？還要“多喝熱水”嗎？就此，李玲醫(yī)生也為大家進(jìn)行了科普。
·高溫天氣下是否適合外出？適合在哪個(gè)時(shí)間段外出？
在中國疾控中心發(fā)布的《公眾高溫中暑預(yù)防與緊急處理指南（2014）》中提到，如果室外溫度超過32℃就不建議外出了，若非得外出，可以選擇早上或是傍晚。同時(shí)外出時(shí)盡量避免不要進(jìn)行日光直射。
·外出應(yīng)注意做好哪些防暑措施？
如果一定外出，首先要穿著一些寬松、輕薄、透氣排汗的衣服，涂防曬霜、戴防曬帽、打遮陽傘，必要時(shí)可以佩戴墨鏡，外出后盡量選擇陰涼的地方進(jìn)行活動(dòng)。同時(shí)要隨身攜帶藿香正氣液，十滴水等防暑解暑藥品，以及含有電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料。
·外出后是否應(yīng)立即進(jìn)入空調(diào)房？為什么？
不建議外出后立即進(jìn)入空調(diào)房，因?yàn)樵诟邷靥鞖庀拢梭w血管是擴(kuò)張的，如果在沒有準(zhǔn)備的情況下立馬進(jìn)入空調(diào)房會(huì)引起血管的急劇收縮。這種情況下有可能誘發(fā)頭痛、肌肉僵硬、疼痛等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，比如急性腦梗、心梗等。
·“多喝熱水”這句“治百病”的名言在炎熱夏季還適用嗎？
夏天可以適量喝一些溫度較低的常溫水，但不建議喝熱水，也不建議喝冰水。原本高溫天氣下人體體溫就高，喝熱水更不利于身體散熱，而水太冰又可能會(huì)引起胃腸道痙攣、疼痛。
·中暑的表現(xiàn)是什么？出現(xiàn)中暑后該如何處置？
近日急診科接到許多由高溫引起不適的患者前來就診。中暑之后輕癥的表現(xiàn)為頭暈、頭痛、惡心嘔吐、大量出汗、面色潮紅、心慌、脈搏細(xì)弱等。如果患者出現(xiàn)這些情況，可以自行在家中居家觀察，多休息多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)水、鹽。如果觀察后癥狀仍不緩解，可以到醫(yī)院就診。
但一些中暑的重癥患者如果出現(xiàn)意識(shí)不清、昏迷、意識(shí)障礙，或是反復(fù)高熱、驚厥、抽搐的，就要立即趕往醫(yī)院盡快就醫(yī)。
·他人中暑后，周圍人能做什么？
在高熱、高強(qiáng)度的活動(dòng)下，如果突然有人暈厥，且暈厥的人正好是老人或小孩這類體溫中樞本就不是很完善的群體，我們就要意識(shí)到這個(gè)人中暑了。首先要讓患者脫離高熱的環(huán)境，把他轉(zhuǎn)移到?jīng)隹臁⑼L(fēng)的地方，如果患者在暈厥的同時(shí)伴有高熱，還可以用冰袋冰敷給他降溫，在處理的同時(shí)，還要及時(shí)撥打120急救電話。
·炎熱夏季該吃什么？
高溫天氣下建議大家吃一些高蛋白、高纖維、高維生素的食物，比如新鮮的蔬菜水果、大豆、雞蛋等，不建議吃高油、高熱量的食物，比如火鍋、串串、燒烤等。這些食物除了不好消化外，還會(huì)增加身體熱量、增加身體負(fù)擔(dān)。
紅星新聞?dòng)浾?nbsp;章玲 攝影報(bào)道
