利用間隙訓練到凌晨 “訣竅”是形成肌肉記憶
場館里比賽多，尤其是前期。由于白天也在各自崗位，葉典昇和隊友只能在晚上、所有比賽結束之后，進到場館實地訓練。“最晚的時候，比賽結束都晚上10點多了，我們會訓練一個多小時，一直到凌晨。”葉典昇說，平時的休息時間，隊友們也會在樓道里訓練，有時候背靠著背，訓練每一次擺臂動作的高度一致。
每分鐘步頻120步，每步步長75厘米，擺臂高度與腰帶齊平……“高度、速度，重點是整齊度，也是最難的。”葉典昇說，這些，需要隊友間的默契配合，“訣竅”就是反復不斷地練習，形成肌肉記憶。
△隊友們要配合默契
場地上也會有意想不到的變化。“之前彩排，賽場有兩個賽臺，所以有兩條類似減速帶的間隔帶，之間有一定的距離。”葉典昇說，但8日早上彩排時，突然發現賽場調整為一個賽臺，兩條突起的間隔帶變成了并排，稍不注意，有可能絆腳。這也提醒隊員們，在正式頒獎儀式前，仍然可能出現場地變化，每一步都需要格外小心。
△訓練中
大型賽事的升旗儀式，與高校校內升旗儀式展示的風格有所不同。“比如說擺臂動作，在學校要求‘擺臂自然大方’，但賽事頒獎儀式的動作要果斷、迅速、有力，叩地有聲。”葉典昇說，這代表著精氣神。
頒獎儀式前，隊員們多少有些緊張，“經過這么久的訓練，很希望能以最好的狀態展現出警校學生的風采，志愿者的風采。”葉典昇說。
紅星新聞記者 于遵素 圖據受訪者
