封面新聞記者 周家夷
“新十條”優化措施實施后，為幫助大家了解如何守護精神健康、如何正確佩戴口罩以及前往醫院就診人員應如何做好個人防護等重要內容，四川省疾控中心組織專家梳理了以下內容供大家了解掌握。
疫情期間，如何守護我們的精神健康？
杜絕焦慮和煩躁，休息調養很重要；保持溝通和學習，合理休息心態好；科學防疫不要慌，勞逸結合身心棒。
如何正確佩戴口罩？
正確佩戴口罩，確?？谡稚w住口鼻和下巴，鼻夾要壓實；
口罩出現臟污、變形、損壞、異味時需要及時更換，每個口罩累計佩戴時間不超過8小時；
在跨地區公共交通工具上，或醫院等環境使用過的口罩不建議重復使用；
需重復使用的口罩在不使用時宜懸掛于清潔、干燥、通風處；
戴口罩期間如出現憋悶、氣短等不適，應立即前往空曠通風處摘除口罩；
有呼吸道基礎疾病患者需在醫生指導下使用防護口罩。嬰幼兒不宜戴口罩，易引起窒息；
外出要攜帶備用口罩，存放在原包裝袋或干凈的存放袋中，避免擠壓變形，廢棄口罩歸為其他垃圾處理。
如何選購口罩？
判斷一個口罩是否具有防疫功能最關鍵的一點是看編碼。
醫用防護口罩（GB19083-2010）
醫用外科口罩（YY0469-2011）
一次性使用醫用口罩（YY/T 0969-2013）
日常防護型口罩（GB/T 32610-2016）
兒童口罩（GB/T 38880-2020）
沒有標注以上編碼的口罩都沒有達到防疫標準。
前往醫院就診人員應如何做好個人防護？
提前預約掛號，減少停留時間；就醫期間全程規范佩戴N95/KN95顆粒物防護口罩；減少觸摸公共設施和物品，及時洗手和手消毒。
乘坐公共交通人群應如何做好個人防護？
出現發熱、咽痛、干咳等癥狀的人員，應避免乘坐公共交通工具；全程規范佩戴口罩，打噴嚏、咳嗽時不要摘下口罩；減少與他人交談，不喝水、不進食，盡量保持安全距離；盡量少接觸座位、扶手、車門、扶桿等公共設施；避免用未清潔的手觸摸口、眼、鼻，到達目的地后，及時用流動的清水和洗手液或肥皂洗手，保持手衛生。
