記者 魏馮
10月29日是世界卒中日。腦卒中簡稱“卒中”，俗稱“中風”，是一種常見的急性腦血管疾病，是由于腦血管突然發生破裂出血，或因腦血管阻塞或嚴重狹窄導致腦組織缺血缺氧而引起的疾病，包括出血性卒中和缺血性卒中。
根據”華西醫院“官方微信引用全球疾病負擔（GBD）研究結果，2019年我國新發中風394萬例，中風患者達到2876萬例，中風死亡人數為219萬例。四川疾控中心慢病所引用數據表示，我國腦卒中發病呈年輕化趨勢，平均發病年齡65歲左右，低于發達國家（75歲左右）。在我國平均每10秒就有1人初發或復發腦卒中，每28秒就有1人因腦卒中離世；幸存者中，約75%留下后遺癥、40%重度殘疾，病患家庭將因此蒙受巨大的經濟損失和身心痛苦。
識別：
6小時以內是搶救黃金時間，牢記“FAST”口訣
識別中風，多名專家都提到“FAST”口訣。四川大學華西醫院神經內科副教授陳寧介紹，中風發生后的6個小時以內，是搶救的黃金時間。如果沒有在這個黃金時間內得到治療，有可能造成患者殘疾，甚至死亡。即使在黃金時間內，也是越早治療效果越好?？焖僮R別中風非常關鍵，牢記一個快——FAST。
F-Face（臉）：臉部不對稱，口角歪斜，不能做出微笑表情。
A-Arms（胳膊）：一只或者兩只胳膊軟弱無力，兩只胳膊不能同時抬起。
S-Speech（言語）：說話困難，說話不清楚，或者不能理解別人說的話。
T-Time（時間）：如果符合上述任何一種癥狀，抓緊時間，趕快送去醫院。
陳寧提醒，一旦懷疑是中風，不要想著休息一下就能緩解，要迅速撥打120送去有急性卒中診治能力的醫院，標注有“卒中中心”的醫院多數具備相關條件，選擇距離最近的。同時，檢查患者的口腔，及時清除口鼻中的嘔吐物和痰，有假牙的也要取出來，并且讓患者保持側臥，避免頭部劇烈搖晃和震動。
預防：
保持健康的飲食與生活習慣，腦卒中高危人群要注意保暖
預防中風的措施之一，是控制疾病。陳寧建議，高血壓、糖尿病、高血脂、心臟病患者積極治療，定期檢測相關指標，并按醫生指導規律復診，遵醫囑服藥，千萬不要私自停藥或者減藥。此外，還要保持情緒平穩，不要激動。“若情緒出現高度興奮激動，導致心率加快、血壓驟升，在一定程度上會誘發腦卒中，在生活中合理應對挑戰和壓力，保持規律健康的作息、樂觀積極的心態?！彼拇部刂行穆∷鶎＜医榻B。
其次是要保持健康的飲食習慣。陳寧建議，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃肥肉和動物內臟等脂肪高的食物。飲食要低鹽、低脂，避免暴飲暴食，每一餐不要吃得過飽。四川疾控中心慢病所專家推薦食鹽攝入量≤5g/天。
還要保持良好的生活習慣。陳寧提醒，平時進行適當強度的體育鍛煉，注意不要用力過猛；不要熬夜，避免過度疲勞；減輕精神壓力，保持心理平衡，戒煙限酒。
維持合適的體重也是一個預防措施。專家建議，體重指數（BMI）的增加會增加中風的發病風險。建議控制BMI＜24kg/m2；男性腰圍＜90cm，女性腰圍＜85cm。
氣溫變化時需小心。四川疾控中心慢病所專家介紹，忽冷忽熱的氣溫會導致血管忽而收縮、忽而擴張，容易誘發腦卒中。腦卒中高危人群，尤其是中老年人，體溫調節能力差，一定要注意保暖。還需注意的是，洗澡水溫應控制在42℃左右，不可過高或過低，洗浴時間不宜過長，控制在20到30分鐘為宜。
要定期健康體檢。四川疾控中心慢病所專家提醒，定期進行腦卒中危險因素的自我篩查，包括高血壓、高血糖、高血脂、吸煙、飲酒、超重與肥胖、不健康生活習慣，和其他可能導致腦卒中的疾病等。
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是不是腦卒中高危人群？這里有一張“中風”危險評分卡
“中風”危險評分卡 。圖片來源：四川疾控
高危人群：具有上述危險因素中的3項及以上者，或有短暫性腦缺血發作，或既往有腦卒中者均評定為腦卒中高危人群。
中危人群：具有3項以下危險因素，但患有高血壓、糖尿病、心房顫動或瓣膜性心臟病三種慢性病之一者，評定為腦卒中中危人群。
低危人群：具有3項以下危險因素且無高血壓、糖尿病、心房顫動或瓣膜性心臟病等慢性病患者為腦卒中低危人群。
總的來說，中風高危人群包括高血壓病、血脂異常、糖代謝異常、心房顫動或其他心臟疾病、吸煙史、明顯超重或肥胖、缺乏運動、中風家族史、不良飲食習慣的人群。如果有任何一種，發生卒中的可能性就會增加，如果同時具有好幾種上述因素，發生卒中的風險就大大增加。此外，有短暫性腦缺血發作或有既往中風史的患者，也是中風的高危人群。
