今日（7月16日）正式入伏了！這標(biāo)志著我們進(jìn)入一年中最熱的三伏天。最近，我國(guó)多地出現(xiàn)極端高溫，甚至有人因熱射病死亡，還沒入伏就已經(jīng)熱得無法喘息。那么，今年三伏天有多長(zhǎng)？為何三伏天會(huì)這么熱？今年三伏天到底還會(huì)有多熱？
▲高溫下工作的送水員 王效 攝今年三伏40天，為何是一年中最熱
紅星新聞?dòng)浾吡私獾剑焱ǔ３霈F(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時(shí)段，多地都會(huì)開啟“蒸烤”模式。伏，指天氣太熱，宜伏不宜動(dòng)之意。
三伏天有30天“普通版”和40天“加長(zhǎng)版”。據(jù)中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心介紹，以今年為例，7月16日入伏，8月24日出伏，一共40天，是個(gè)“加長(zhǎng)版”三伏。從2001年至2022年的三伏時(shí)間表來看，這22年里有17年都是“加長(zhǎng)版”三伏，占比高達(dá)77%。可見，“普通版”三伏不普通，“加長(zhǎng)版”三伏更常見。
三伏天到底有多熱？近30年來（1991年至2020年）的氣象數(shù)據(jù)顯示，三伏天里華北、黃淮、西北地區(qū)東部極端高溫在40℃以上，高溫持續(xù)日數(shù)達(dá)5至7天；南方大部雖因濕度大，極端高溫沒有北方強(qiáng)，但極具耐力，高溫日數(shù)均在20天以上，局地甚至達(dá)35天。而不得不提的“高溫霸王”吐魯番，極端高溫曾達(dá)47.8℃（2008年8月5日），高溫日數(shù)曾持續(xù)達(dá)39天，幾乎是高溫全滿貫。
為何三伏天會(huì)這么熱？氣象分析師解釋，主要是因?yàn)槿敕螅募撅L(fēng)逐漸抵達(dá)最北端，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來，一天比一天熱，三伏天期間地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱；且七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，高壓內(nèi)部的下沉氣流，在其控制下天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的比熱容比干空氣要大得多，還影響人體汗液排出，這也是天氣悶熱的重要原因。
這些地方包括四川盆地，高溫“中場(chǎng)休息”
今日入伏，有個(gè)好消息可以壓壓驚，就是除了以下這些地方，南方大部高溫就要“中場(chǎng)休息”啦！
今天白天，南方的高溫還將維持，浙江中南部等局地仍可達(dá)40℃以上。但是，從今天夜間開始一直到20日，隨著副熱帶高壓向南撤退，副高外圍切變系統(tǒng)帶來降水，四川盆地至長(zhǎng)江中下游地區(qū)的高溫將明顯緩解，近期的極端高溫天氣會(huì)中場(chǎng)休整。
不過，有人歡喜也有人“愁上加愁”。未來幾天，江南東南部、華南東部等地雨水不多，在暖濕氣流主導(dǎo)下，高溫悶熱的天氣還會(huì)繼續(xù)維持。大城市中，像是杭州、福州、廣州未來一周高溫依然“全勤”。另外，預(yù)計(jì)下周副高還會(huì)強(qiáng)勢(shì)回歸，21日之后，南方地區(qū)包括四川的高溫還將再次發(fā)展壯大。
防暑重要，伏天更要提防“寒”
天兒一熱，很多人以為“伏天里要一心防暑”，其實(shí)，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)冷飲等，都是導(dǎo)致寒氣入體的根源。
伏天里，無論是開空調(diào)、吹電扇還是窗邊納涼，都要避免長(zhǎng)時(shí)間冷風(fēng)直吹；護(hù)好咽喉和后心這兩個(gè)部位，有助于幫助身體緩沖低溫的寒氣；飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。
三伏天有吃三瓜的說法：三瓜即苦瓜、絲瓜和冬瓜，瓜類大多能清熱化濕，可幫助排除毒素、健脾開胃，非常適合三伏天降溫防暑。另外，民間還有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的習(xí)俗。伏日人們食欲不振，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。
紅星新聞?dòng)浾?戴佳佳
